ภาพถ่ายโดย Jamie Matociñosบน Unsplash

อย่าบอกให้ฉันลดน้ำหนัก!

ฉันเคยใช้มันกับแพทย์ที่ดูฉันและบอกให้ฉันลดน้ำหนัก ฉันอ้วนไม่ได้ล้อเล่น! คุณคิดว่าฉันไม่ได้ดูในกระจกหรือไม่? นรกฉันไดเอทมานานกว่าพวกเขาแก่แล้ว นี้ไม่ได้เป็นข้อมูลใหม่. การอดอาหารนานกว่า 60 ปีทำอะไรให้ฉัน ทำให้ฉันเพิ่มน้ำหนัก!

ข้อมูลทางการแพทย์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักอยู่ที่นั่น เมื่อร่างกายรับรู้ถึงความอดอยากมันจะเผาผลาญช้าลงและจะไม่กลับมาเป็นปกติเมื่อกลับมากินอาหารตามปกติ ยิ่งคุณรับประทานอาหารมากเท่าไหร่ก็ยิ่งได้รับมากขึ้นเท่านั้น เมื่อฉันแบ่งปันข้อมูลนี้กับแพทย์ฉันได้รับแจ้งว่า“ อย่างน้อยคุณก็สามารถลองได้” เวลาชีวิตของการอดอาหารคืออะไรที่ทำให้ฉันมีน้ำหนักมากขึ้นและคุณต้องการให้ฉันทำอะไรไม่ได้อีก

หรือ“ ไม่ไม่ใช่อาหารมันเปลี่ยนวิถีชีวิต” สิ่งนั้นแตกต่างจากอาหารอย่างไร หากการลดแคลอรี่เป็นอาหารและอาหารที่ไม่ได้ผล แพทย์ทุกคนคิดว่าฉันมีนิสัยการกินที่ไม่ดีและไม่เคยถามถึงการกินในปัจจุบันของฉัน ฉันไม่กินอาหารทอด ฉันไม่ดื่มโซดา ฉันไม่ดื่มโซดาอาหาร ฉันไม่กินของหวานทุกวัน ตั้งแต่ฉันหยุดอดอาหารในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาน้ำหนักของฉันไม่มากไปกว่าความแตกต่างน้ำหนัก 5 ปอนด์ A1C ของฉันการทดสอบในห้องปฏิบัติการในปัจจุบันสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานแสดงให้เห็นถึงการลดลงอย่างต่อเนื่องในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาถึงจำนวนที่ดีเยี่ยม

เมื่อฉันอยู่ในช่วงต้น 40 ปีของฉันเป็นเวลาหลายปีฉันเข้าร่วมในกลุ่มวิ่งของผู้หญิง ฉันวิ่งมาราธอน 2 ครึ่งและอีก 10K ของ สัปดาห์การทำงานปกติของฉันคือ 15–20 ไมล์ ฉันกินสุขภาพ ฉันเพิ่งจะสูญเสียน้ำหนักพอที่จะทำให้มันลงบนแผนภูมิน้ำหนักในที่สุด

ฉันนับแคลอรี่คะแนนนับจำนวนกรัมของคาร์โบไฮเดรต แพทย์ให้อาหาร 1,000 แคลอรีต่อวันเริ่มต้นเมื่อฉันอายุ 15 ปีเมื่อฉันอยู่ในวัย 30 ปีและอีกครั้งในช่วงปลายยุค 40 ทุกครั้งที่ฉันลดน้ำหนักและเพิ่มน้ำหนักอีกครั้ง

ฉันเบื่อหน่ายกับ Guru ที่มีคำตอบซื้อหนังสือของฉันซื้อผลิตภัณฑ์ของฉัน การสูญเสียระยะยาวเดียวที่ฉันพบมาจากกระเป๋าเงินของฉัน

ฉันอ่านหนังสือและบทความเกี่ยวกับคนที่ทำมันและตอนนี้เพรียวบางและตัดแต่ง ฉันดูผู้แพ้ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและสงสัยว่านั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการหรือไม่แล้วอ่านเกี่ยวกับการเพิ่มน้ำหนักของผู้ชนะที่ผ่านมา พวกเขาไม่สามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ต้องใช้เวลา 5 ชั่วโมงต่อวันในโรงยิมหรือรักษาสุขภาพและนิสัยการกินที่ จำกัด เมื่อกลับสู่ชีวิตปกติ

ฉันพิจารณาบายพาสกระเพาะอาหารและเรียนรู้ว่าฉันไม่หนักพอที่จะผ่านการรับรอง ถ้าฉันทำและฉันอาจใช้วิธี "แขนเสื้อ" ฉันไม่ต้องการทำลายร่างกายของฉันตลอดชีวิต

บางคนสามารถลดน้ำหนักและป้องกันได้ ฉันไม่ได้เป็นหนึ่งในนั้น ประการแรกแรงจูงใจทั้งหมดนั้นไม่สามารถขึ้นอยู่กับการเปลี่ยนแปลงที่ต้องการความมั่นคงในช่วงเวลาที่ยาวนาน แรงจูงใจจะลดลงเรื่อย ๆ

ฉันมีอาการของโรคเมตาบอลิซึมก่อนอายุ 12 ปีมันไม่ได้รับการวินิจฉัย ฉันกำลังพูดถึง 60 ปีที่ผ่านมา สิ่งที่พวกเขาทำมากที่สุดคือการทดสอบแบบฉี่สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ฉันมีหนึ่งหลังจากที่ฉันผ่านไปหนึ่งวันหลังจากที่รู้สึกเหนื่อยเป็นเวลานาน ฉันเป็นลบสำหรับโรคเบาหวาน คุณอาจสงสัยว่าฉันจะรู้ได้อย่างไรว่ามีบางอย่างผิดปกติ? ฉันมีพื้นที่มืดในหลุมแขนของฉันและบางครั้งรอบคอของฉัน ฉันเพิ่งเรียนรู้ว่านี่เป็นอาการที่เกี่ยวข้องกับการดื้อต่ออินซูลิน

ฉันมีประวัติทางการแพทย์ของทั้งพ่อและแม่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 พ่อแม่ของฉันสูญเสียลูกคนแรกของพวกเขาเนื่องจากพิษจากอุบัติเหตุ ฉันรู้สึกว่าเป็นเด็กที่มาแทนที่เพื่อพาเธอออกจากภาวะซึมเศร้าของเธอ ในฐานะที่เป็นเด็กวัยหัดเดินคุณแม่เป็นห่วงฉันมากพอที่จะกินและใส่น้ำเชื่อมของเฮอร์ชีย์ลงในนมของฉัน แม่ของฉันทำอาหารไม่ค่อยเก่ง เรามีมันฝรั่งมากมายและเนื้อสัตว์ที่ปรุงรสจืดมากกว่า เธอทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดด้วยการเป็นช่างทำขนมปังที่ยอดเยี่ยม ทุกคืนเรามีขนมทำที่บ้าน เราแต่ละคนมี 1/4 ของวงกลมสำหรับการให้บริการตามปกติ การกินขนมด้วยกันเป็นส่วนที่ดีที่สุดของวันนี้

พ่อแม่ของฉันป้องกันมากเกินไปและฉันไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมในกิจกรรมหลังเลิกเรียนใด ๆ ฉันออกกำลังกายน้อยมากและมีชีวิตทางสังคมน้อยมาก ฉันพัฒนาความซึมเศร้าและความวิตกกังวล แนวคิดในตัวเองของฉันแย่เสมอ ฉันรู้สึกแย่และอ้วนเกือบตลอดชีวิต

การอดอาหารอย่างต่อเนื่องทำให้ฉันให้ความสำคัญกับอาหารสิ่งที่ฉันพยายามหลีกเลี่ยง ในการรวมตัวกันของผู้หญิงฉันจะค้นหาว่าใครที่อ้วนกว่าฉันและจะโล่งใจถ้าฉันเจอใครสักคน ฉันไม่สามารถผ่านกระจกโดยไม่เห็นน่าเกลียด ฉันเห็นไขมันเมื่อฉันดูรูปตัวเองเท่านั้น ความกังวลอย่างต่อเนื่องสำหรับน้ำหนักของฉันบังคับให้ฉันต้องต่อสู้ตัวเองอย่างต่อเนื่อง

ฉันจะข้ามชีวิตของฉันที่นี่ไปสองสามทศวรรษ เวลานั้นรวมถึงช่วงเวลาที่ไม่ดีและช่วงเวลาที่ดี ฉันเข้าร่วมในการบำบัดและการเติบโตของตนเอง ฉันมารับตัวฉันทีละน้อย ฉันพบความรักในชีวิตหลังจากแต่งงาน 2 ครั้งก่อนหน้านี้ สามีของฉันบอกฉันบ่อย ๆ คุณจะดูดีขึ้นทุกวัน

ตอนนี้ฉันแก่แล้วและตระหนักแล้วว่าฉันสบายดี ฉันไม่ต้องการดูดีสำหรับใครนอกจากตัวเอง ฉันไม่ต้องการการแต่งงานใหม่เพื่อมีใครสักคน ฉันพกสามีที่ล่วงลับไปแล้วในใจ เมื่อฉันเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าฉันไม่ต้องการดึงดูดใครเลยความสงบก็มาหาฉันและฉันก็ตระหนักว่าฉันสามารถรู้สึกแบบนี้มาตลอดฉันยอดเยี่ยมเหมือนฉัน หากมีคนไม่ชอบฉันข้างนอกพวกเขาก็ไม่ดีสำหรับฉันภายใน

ฉันต้องการดูแลร่างกายของฉันและฉันต้องรับผิดชอบต่อการเลือกของฉัน การวัดสุขภาพของฉันไม่ได้เป็นตัวเลข มันเป็นความรู้สึกของฉันมันเป็นหมายเลขในการทดสอบในห้องปฏิบัติการบางอย่างเช่น A1c ของฉันสำหรับโรคเบาหวาน มันจัดการระดับความเจ็บปวดของฉัน ไม่ได้ติดตามความเห็นของแพทย์ที่ยังไม่ได้พูดคุยกับฉันเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตของฉัน